et voilà je suis née !
ce soir j'étais attendue ...
je souffle
tout d'un seul coup, cro forte
heu ... mauvaise idée !
c'est trop drôle le message de Cathy-Lou, mais tellement elle ♥
détennnnnnnnnnte !!! :-)
merci à vous, vous faites mon bonheur chaque jour, aujourd'hui avec un ptit plus
♥♥♥♥♥♥♥ ... et ♥
43 et ravie d'y être
et oui c'est aujourd'hui
suis contente de ma bonne quarantaine mouah, aucun soucis jamais
et aujourd'hui plus que jamais
alors en premier je vous montre ce que la patience depuis des mois m'a permis de m'offrir (un peu grandement aidée) : ia 30 ans, à leur création, elles m'ont permis d'accéder à ce haut niveau en basket ... je rêvais de les retrouver, aujourd'hui c'est fait !!!
fan d'un jour, fan de toujours ...
et elles ne sont pas juste "une de plus" à ma collection, ce sont des TOP TEN !! et là tout est dit !
Mettez UN casque !!!!!
et ... ?
et il s'agit de Aude-Aline .. chute impressionnante pour elle et son jeune frère qui l'accompagnait ...
8 voitures de secours utiles pour accéder à ce site reservé aux Vététistes .. des pompiers en 4x4 ..
elle doit la vie à son casque ... aié cet objet qui rend moche mais que je les oblige à porter à chaque sortie a fait ses preuves auprès d'eux ...
pas de traumatisme cranien comme le craignait le doc du samu, mais d'ennuyeuses fractures déplacées ouvertes au niveau du bras gauche
opérée en urgence, elle a plaque et vis pour tenter de réparer au mieux tout ça ... elle doit prévoir une bonne année avant de pouvoir tout oublier physiquement
une 15zaine de points de suture au visage sur 3 endroits, des égratignures du visage aux pieds ... des bleus sur tout le corps ...
voici en image les os après replacement par le doc du samu sur place !
faites lire cet article à vos jeunes .... obliger les à porter ce casque ... pour pouvoir un jour parler s'il le faut de leur accident et de leurs blessures, plutôt que de devoir annoncer une bien mauvaise nouvelle !
et aussi, quand on leur demande où ils vont, avec qui, jusque quand ... c'est pas pour les pister ... c'est juste que en cas d'accident on limite le temps d'intervention ...
et les bons reflexes ... avant de nous prévenir son frère a fait le 18, sage reflexe pour un ado de 16 ans choqué de cet accident
et n'hésitez pas à rejoindre la communauté des "casqués" via ce blog
course Mythique
Depuis septembre Jean-Ju s'est inscrit à une course de renom ... la seconde depuis la construction de ce pont exceptionnel ... une course à faire ... avec 15.000 participants ...
on en parle beaucoup puis le jour approche, puis est là ...
voilà tout est prêt, il s'est acheté des nouvelles chaussures ultra légères la veille ...
petit test le samedi sur 40 mn en mode rythme de maman ... ça roule, il se sent bien ... il tentera de viser le 1 h 45 (sans être sur que ce soit vraiment réalisable) ... c'est son second semi après Marseille-Cassis qu'il a fait en 1 h 29
celle-ci est techniquement plus difficile ... à suivre
voici son dossard, il partira en 3èm vague, chaque vague comporte 3 500 coureurs (et c'est important)
tiens original comme tenue de run ... bon pour l'efficacité on en reparle hein lol
oui en fait il a réfléchit ... puis s'est finalement changé
ils sont donc dans la vague violette c'est à dire départ 14 mn après les premiers
tout ça c'est ... devant eux (et c'est important)
ah ben oui faut passer par la photo fétiche
allez dans les starting blocks !
d'Hélico ça donne ça ... j'y étais pas hein dans l'hélico
voici les premiers, arrivés en même temps en 1 h 21
tiens en voilà un que je connais
oh mais c'est qu'il est bien, je regarde ma montre : 1 h 55 du début ... moins les 14 mn du départ ... oh oh il est largement dans son temps espéré
alors là ... chapeau
sont quand même sacrément fadas à être si bien après un tel effort :)))
après l'effort, bain de pied, voir plus, glacé ... c'est bon pour la circulation !
puis au détour d'un oeil sur la publication des premiers résultats .. ben un podium ... bien inattendu mais sacrément mérité
la médaille du finisher
le classement perso de jju ... on remarquera qu'il a JUSTE doublé plus de 7 000 coureurs
et voilà, une autre de faite, une autre satisfaction .. ça lui donne des envies ... de plus grand ...
on prépare les jeux
voilà de koi supporterson équipe préférée
dans chaque un petit hochet inséré dedans; c'est plus drôle quand c'est bruyant ... chez les autres hihi
chat alors
en surfant je trouve une grille qui me plait là
alors au boulot
très plaisant à faire, du coup très rapide
et softement encadré
le suivi ...
et la grille vient de Là
j'alterne
à suivre ...
aié en route
La préparation est un moment important qui fera gagner beaucoup de temps
cake au saumon fumé
il vous faut
3 oeufs - 150 gr de farine - 1 sachet de levure - 10 cl d'huile - 12.5 cl de lait - 100 gr de gruyère rapé - 200 gr de saumon fumé - un peu de ciboulette - une pincée de sel - un peu de poivre
dans un saladier mélanger oeuf, farine, levure, sel et poivre
peu à peu ajouter l'huile, puis le lait chaud
ajouter le gruyère et remuer
couper le saumon en lamelle, ajouter avec la ciboulette
mettre dans un moule au choix, au four à 180° 45 mn
et déguster en bonne compagnie
