30 juillet 2010
Quiche Dudu
voici une quiche Dukan, facile à faire, délicieuse et valable pour toutes les phases
il faut : 6 CàS de fromage blanc à 0%, 3 oeufs battus en omelette, 2 tr de jambon de volailles coupés en dés, 1/2 oignon haché, de la muscade, du sel et du poivre
vous mélangez tous les ingrédients
les mettez dans un moule en silicone, et au four 20 mn à 240°
et voilà
et puis j'imagine bien que le reste de la famille mange "normal" ... alors un dessert fastoche aussi piqué chez ma filleule la féé
d'une manière ou d'une autre vous vous régalerez
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